Instrucciones para cepillarse los dientes
1. Ubique su cepillo de dientes
mirada hacia el vaso, o portacepillos donde suele guardar su cepillo.
Si hay más de un cepillo, asegúrese de tomar el suyo y no el de otra persona (muy importante para evitar disgustos).
Si el cepillo está en mal estado, considere reemplazarlo antes de continuar.
2. Aplique la pasta de dientes
Localiza el tubo de pasta dental.
Agarre el tubo con firmeza, pero sin estrujarlo demasiado (no queremos desperdicios).
Retire la tapa girándola en sentido contrario a las agujas del reloj.
Coloque una cantidad de pasta del tamaño de un guisante sobre las cerdas del cepillo. (No exagere, no es una competencia de espuma).
Cierre el tubo de pasta y colóquelo de nuevo en su lugar.
3. Acomódese frente al lavabo
Inclínate ligeramente hacia adelante para evitar que la espuma escurra por su ropa.
Si hay un espejo, mírese fijamente y haga contacto visual con su reflejo. (Esto no tiene ninguna utilidad práctica, pero lo hará sentir más comprometido con la tarea).
4. Introduzca el cepillo en la boca
Abra la boca lo suficiente para permitir el ingreso del cepillo sin lastimarse.
Asegúrese de que las cerdas toquen los dientes y no solo la lengua.
5. Inicie el cepillado
Mueva el cepillo en pequeños círculos sobre los dientes frontales.
Desplace el cepillo a los molares y repita el movimiento.
No olvide cepillar la parte interna de los dientes (aunque nadie los vea, también necesitan atención).
Cepille la lengua con suavidad para evitar un reflejo de arcadas inesperado.
6. Enjuague su boca
Toma un sorbo de agua y agítelo fuertemente en la boca.
No beba el agua con pasta dental, a menos que disfrute de una experiencia mentolada extrema.
Escupa el agua en el lavabo con precisión.
7. Limpie el cepillo
Enjuague las cerdas bajo el chorro de agua hasta que no queden restos de pasta.
Sacuda el cepillo unas cuantas veces para eliminar el exceso de agua.
8. Guarde el cepillo y admire su trabajo
Coloque el cepillo en su lugar con orgullo.
Mire sus dientes en el espejo y muéstrese una sonrisa de satisfacción.
Salga del baño con la seguridad de que su aliento es ahora imbatible.
Marwa El-Ouaziri.
Cómo borrar una pizarra
Lo primero, ser una persona alta ya que si eres bajo, mal plan. También tener una pizarra y un motivo para borrarla, quiero decir, que esté sucia con tiza, que es lo único que puede tener y hacerla que esté sucia. En este punto hay que tener en cuenta que lo borrado no sea una fecha de examen o tarea importante pues entonces vendría una gran bronca después.
Tienes que tener una pizarra, ya que si no tienes una y no está sucia no podrás borrarla, también necesitas un borrador y esto es lo que vas a utilizar para borrarla.
Cuando ya hayas conseguido los materiales, te voy a enseñar cómo borrarla.Lo primero, coges el borrador con la mano izquierda o derecha (depende si eres zurdo o diestro). Cuando ya lo hayas cogido, levantas el brazo en un ángulo más o menos de 180º grados y luego lo bajas, de modo que se esté borrando la pizarra. A continuación, si ya has conseguido este paso, muévete de lado a lado o de izquierda a derecha y siguiendo el paso anterior, y así, una vez hecho conseguirás borrarla.Y por último pero no menos importante, bajar el brazo y colocar el borrador cuidadosamente, e intentar no provocar mucho polvo ya que así tendrás que repetir el proceso.
Sara Lichoudi
CÓMO SER UN BUEN DELANTERO
1º Para ser delantero, tienes que jugar en un equipo de fútbol, también tienes que ser bueno para que te saque mucho.
2º Si te saca tienes que esforzarte al máximo para que el entrenador te tenga en cuenta.
3º También, en el campo tienes que sacar de medio, pero tienes que tener un balón, luego tienes que pasarla a tu compañero. Después si te la pasan puedes pasarla o irte hacia la portería solo si no tienes pase y si no hay nadie delante tuya y tira porque si no te vendrán los del otro equipo y te la quitarán, te recomiendo tirar.
4º En los entrenos tienes que portarte bien y hacer caso para que te convoque, también la tienes que pasar para que en los partidos te la pasen tus compañeros. Estas son mis reglas de cómo ser un buen delantero. Espero que te sirvan mis reglas.
Iñigo Gómara
Cómo responder a un ejercicio
Primero deberás estar en clase con el profesor.
El segundo paso tendrá que estar dando clase el profesor, cuando el profesor pregunte quien sabe la respuesta, tú tranquilamente levantas la mano hacia arriba ¡Antes de levantar la mano, debes saber la respuesta!, si no te elige ¡no debes enfadarte!
¡Tampoco deberás gritar, ni pegar a nadie!
Después, bajas la mano y esperas a que haya otro ejercicio que te sepas.
A Continuación si no te elige otra vez, mejor ya ni lo intentes.
Por último te recuerdo que no debes enfadarte, ni tener ganas de pegarle a nada de lo que te encuentres.
Luna Espinoza Acosta.
Cómo reservar la pista de skate de fútbol
Primero, tienes que tener ganas de jugar al fútbol con tus amigos. Segundo, debes entrar a google y pones: “cómo reservar pista en cascante”. Tercero,debes entrar a la página y registrarte e iniciar sesión.
En cuarto lugar ,debes darle a reservar. Tienes tres opciones : reservar frontón o la pista de tenis, o la pista de arriba y darle a reservar gratis y eliges el tiempo que quieras poner,y ya tienes reservada la pista. Y… ¡A Disfrutar la pista con tus amigos !
Adam Sbai
Cómo presionar un objeto circular
En este texto te enseñaré a presionar un objeto circular, cuyo papel en lo que hacemos cada día es muy importante.
Primero, debes encontrar un objeto circular, para ello debes ser un ser que tenga cuatro extremidades, sea bípedo y tenga un gran parecido a los monos.
Los objetos circulares tienen varias características que los distinguen de otros objetos parecidos.
La mayoría se encuentran en grupo junto a otros objetos circulares, así que es fácil localizarlos
Son muy llamativos y de muchos colores con los que se les destaca
Si se encuentran solos son de luz parpadeante y de suma importancia, normalmente rojos o verdes.
No confundir con los que dan iluminación, estos son diferentes.
Después de encontrarlo, deberás utilizar una de esas partes que sobresalen de la palma de la mano conocidas como “dedos”. A continuación, deberá mover las articulaciones del dedo y si es necesario mover las de la muñeca. Cuando el dedo esté en contacto, tienes que empujar hasta que se oiga un click y ya lo habrás presionado.
Por último, ten cuidado de que ha pasado porque puedes liarla gorda.
Lizer Huete Martínez
Cómo sacar de centro
Necesitas estar a punto de empezar un partido y ser tú el delantero.
Tienes que mirar a tus compañeros para ver si están libres y se la puedes T
Tienes que levantar la pierna aproximadamente 25º y darle un leve toque al balón moviendo la pierna hacia adelante de manera que el balón vaya hacia de el compañero
También puedes dar un pase largo al hueco para que tu compañero para que lo recuva y meta gol
¡Ya has aprendido a sacar de centro!
Gonzalo Ibarra Burgos
CÓMO HACER HUEVOS FRITOS
Advertencia: si es su primera vez y es un niño menor de 12 años se recomienda la supervisión de un adulto.También si se realiza una quemadura se prohíbe presentar cargos ni denuncias.
En este texto vas a aprender como hacer un huevo frito.
Lo primero que hay que hacer para preparar huevos fritos es tener hambre y ganas de comer huevos fritos porque sino para qué hacer huevos fritos, también hay que tener una sarten porque donde cocinaras los huevos si no tienes una sartèn, hay que tener aceite de oliva y lo más importante huevos ( uno o dos depende de cuantas personas son ). Luego pones la sartén encima del fuego. A continuación echas el aceite de oliva en la sartén pero sin pasarse luego echas la sal media cucharada pequeña, cuando el aceite te chisporroteando, abres el grifo pones el huevo debajo del grifo de manera que caiga el agua encima del huevo y lo enjuagas cuidadosamente sin romper la cáscara del huevo luego cuando acabes de lavarlo cascas el huevo contra algo duro y luego lo abres cuidadosamente de modo que caiga la llama y la clara del huevo encima de la sartén. Luego te lavas las manos rápidamente. Cuando casques el huevo te lavas las manos rápidamente luego coges una cuchara de madera para no estropear las sartén y remueves.Cuando veas el huevo que está cocinado a tu gusto apagase el fuego coges un plato coges la manga de la sartén y echamos el huevo encima del plato, pero sin tirarlo porque tendríamos que repetir el proceso de nuevo y eso no sería muy agradable.Llevase el plato a la mesa, luego coges el pan y si quieres qué ves se vea más delicioso, podrías ponerle queso o también podrías ponerle cominos llevas el plato a la mesa y lo comes con pan
¡ A disfrutar !
Alae Aarab
COMO ANDAR
Lo primero que tienes que hacer es estar en una posición erguida,y segundo ,tendrás que flexionar tus piernas para luego estirar las piernas y así verás cómo tus pies se elevan del suelo.
Después levantas la pierna unos 70º y haces un paso y vas haciendo estos pasos, para evitar hacerte daño al deporte tres veces a la semana, y así puedes andar con facilidad.
Youssef
cómo ser un buen defensa
A continuación os voy a decir las instrucciones de cómo ser un buen defensa:
1. Para ser un buen defensa tienes que jugar en un equipo de fútbol, no es necesario estar en un equipo profesional, puedes estar jugando simplemente en el de tú pueblo o ciudad.
2. Después tienes que entrenar muy duro (en la posición de defensa, no os vayáis a
equivocar y os pongáis a jugar de delantero)
3. El siguiente paso a seguir tiene algo de suerte, al entrenador le tienes que gustar en la posición de defensa y que te saque a jugar en el partido, en el partido tienes que ir a por todos los balones también tienes que intentar cortar muchos balones.
4. Si por algún casual al entrenador no le gustas sería conveniente cambiar de equipo y buscar otra entrenador, pero si aun asi no le gustas a el nuevo entrenador te recomiendo esforzarte al 200% y yo creo que así sería suficiente para ser un buen defensa
Pablo
COMO TIRAR UN PENALTI
Tienes que estar en un partido, si no, no hace ilusión, si ya estás en un partido(claro con balón) y la pelota en el pie.
Tienes que estar en el área, si no será falta, te tienen que defender y tirarse de segada, pero tu no el defensor.
Luego, el árbitro decidirá si es penalti, si es penalti el árbitro pitará y te darán el balón, lo tendrás que poner en un punto blanco, pero no en el del centro procura que no sea tu área, si no será gol en propia y no queremos eso.
También tendrá que haber un portero, porque si no será muy fácil meter gol y no es lo que queremos.
Tienes que ir hacia atrás, pillar carrerilla y después ir hacia delante a él balón, pero sin caerte, que no quieres hacerte daño. Cuando estés casi en balón tendrás que flexionar tu pierna buena y adelantar la pierna hasta llegar al balón, tendrás que tener la fuerza de Popeye sino será fácil pararse el portero, y cuando vayas a tirar, no tires al medio si no también es muy fácil para el portero, no muy alto ni muy al lado porque pasara lo mismo o se ba a fuera o se la para, porque, si no la metes tu equipo no se si estará muy contento y si no le has dado al balón práctica más porque si no para que has leido esto, no se vale si es un balón electronico, osea teledirigido porque arias trampas ¡Jijijijiji! Adiós, espero que metas ese penalti.
Guillermo Baigorri
como tirar a puerta
Materiales:
Portería (suficientemente grande como para que entre el balón)
Un balón ( preferiblemente reglamentario )
Botas de fútbol o simplemente zapatillas normales
Tener piernas ejercitadas para llegar
Cerebro ( para poder pensar en esto )
Instrucciones:Estar en una superficie sólida ya que sino se hundiría o se resbalaría fácilmente. Preferiblemente un campo de hierba artificial .Puedes tirar desde cualquier sitio , claro , si tienes suficiente potencia para llegar .Para eso hay que trabajar mucho los muslos, los femorales y los cuádriceps, con ejercicios como sentadillas, y no cuatro , sino muchas diariamente, media hora o más. Bueno y volviendo al tema, imagínate que estás delante del portero con el balón en el punto de penalti y estas nervioso ya que de ocho personas has sido la elegida. Primero debes estar en una posición equilibrada, para que no te balancees y le des mal. Seguidamente debe poner su pierna (preferiblemente con la que tengas más facilidad de tiro o potencia ) con el talón a la altura, de esa parte que a la gente le cuesta tanto nombrar ( culo ).Entonces mueves la rodilla y le das una patada al balón para que salga disparado a una potencia descomunal, y le metas un golazo por la escuadra o ajustada o de panenka.
Mario
como preparar cereales
Primero,tengo que tener hambre y ganas de tomar leche con cereales. Y ya empezamos a prepararlo.
Después,ir a la cocina y abrir el cajón y estarán ahí los cereales,si alguien no se los ha comido antes sin avisar después ir a la nevera a coger la leche.
Tampoco nos olvidemos de la cuchara y el tazón y después ya empezamos a prepararlo.
Ponemos los cereales en el tazón y no nos olvidemos de la leche,cogemos todo y la taza con la leche y los cereales y la cuchara y no podemos esperar porque si no,se ponen blandas y entonces lo que te comes es una pasta marrón y ya se te quitan las ganas de comer cereales para siempre,con lo cual no haría falta estas instrucciones.
Y ya está…¡vamos a la mesa y nos lo comemos!
¡Está buenísimo!
¡Espero que os haya gustado!
Malak Sbai
como andar en bici
Tienes que tener una bici, sino ¿como aprenderás a montar en bici?
Tienes que saber a dónde ir, si no andarías en bici pero perdido por Cascante y no queremos eso.
Tienes que tener seguridad como casco y rodilleras o si no te caerás y no te servirán estas instrucciones.
Esto ya no es obligatorio pero si quieres puedes salir con un amigo o con alguien y así será más divertido.
Cuando estés aprendiendo tienes que decirle a alguien que te agarre, en la silla por detrás y si ya te sientes confiado te va a soltar sin que tú lo sepas y solo tendrás que pedalear sin mirar atrás.
Así ya estás preparado para ir a dónde tú quieras.
Anas Grid
COMO PARAR UN TIRO A PUERTA
MATERIALES:
Una portería dependiendo de tu edad y tamaño,si eres de 6-8 una de fútbol sala, y de 9-11 ya deberías de parartela en una de fútbol 8 ( si quieres ser profesional) y de 12 para arriba en una de fútbol 11,un jugador que te haga los tiros,un balón y unos guantes si puede ser.Enséñale el tutorial de Mario a un amigo para que sepa hacer tiros a puerta.
INSTRUCCIONES:
Deja que el jugador se prepare,tu a la vez,concéntrate en el balón,mientras el se prepara el balón(preferiblemente de fuera del aŕea) tú céntrate en el balón,si sabe tirar tan bien como Íñigo,irá a puerta.Tú deberás bajarlas rodillas en un ángulo de 90º,pero un poco inclinadas hacia delante.Tras esto,observa a donde va el balón y tirate de plancha hacia la izquierda si va hacia allí el balón,hacia la derecha si va a la derecha,y si va a en medio,intenta cogerlo con tus manos a menos que vaya alta,entonces con tus manos intenta sacar el balón afuera.
Ej:el delantero ha tirado hacia la izquierda,tirate de plancha hacia la izquierda estirandote todo lo que puedas,y con tus dos manos intenta parar el tiro desviandolo para que vaya fuera.Hay algunas situaciones especiales:
Penalti:
Como he dicho,tírate hacia uno de los lados cuando el delantero tire,intenta pararlo y que no te engañe,aunque cuidado con que lo tire a el centro,porque si te tiras a un lado y tira al centro,te verás humillado.
Mano a Mano:
Acércate rápido al delantero,y depende de su posición,,salta,y agarra el balón si le da de panenka,sí no,estira la pierna que está más cerca del segundo palo todo lo que puedas,y con la otra apoya la rodilla en el suelo hacia tu otro pie y estira los brazos hacia los lados,si la paras serás el salvador,Si te hacen caño,tapate la cara con las manos pega un balonazo hacia el centro campo.
Abderrahman Bouzizoua
Cómo ponerse un abrigo
Primero hay que tener un abrigo, chaqueta…
1 Debes de hacer un sencillo movimiento abrir la cremallera de la chaqueta.
2 Tienes que meter un brazo y después el otro los metes por un agujero que hay en el objeto que estás utilizando.
3 Después de ponerte el abrigo cierras que es el mismo proceso de abrir la cremallera pero de abajo a arriba del abrigo.
4 Después de esto ya no pasarás más frío en toda la temporada de invierno.
Has visto lo sencillo que es pruebalo si no sabes hacer esto.
Mohamed El Arrass.
cómo lavarse las manos
Lo primero, tenemos que tener las manos sucias y tenemos que ir a un sitio donde haya agua y un grifo.Luego debemos abrir el grifo cuidadosamente para que el agua no nos salpique y nos mojemos y no podamos lavarnos las manos. Lo siguiente que tenemos que hacer es poner las manos debajo del grifo para que el agua nos llegue a las manos.después,hay que poner jabón usa el jabón de líquido y si no tienes utiliza el jabón de pasta en trozos pequeños pones jabón en tus manos y frota las palmas de las manos entre sí y también frotamos las muñecas entonces saldrá mucha espuma y cuando ya estén limpias,nos volvemos a aclarar,y limpiamos o secamos las manos,en una toalla o lo que tengamos a mano, pero que no sea algo que seque,no vale un peine.Es muy importante lavarnos las manos cuando estén sucias porque tenemos muchos virus,gérmenes y bacterias.
y nos podemos enfermar con enfermedades muy peligrosas.
¡Espero que os haya ayudado!
Douae Es saydy
Cómo sentarse en una silla
Lo primero es tener una silla en la que sentarse sino esto no sirve de nada.
Una vez tienes la silla lo que debes hacer es acomodarla y que entre tu y ella exista
una distancia de unos 15 centímetros .
Seguido inclina tus piernas 90º como si fueras a acabar una sentadilla
y sin pensártelo baja hasta que notes contacto con el mueble.
Seguido relájate acomodate y para comprobar que lo has conseguido repite otra vez estos pasos.
Zuhaitz Alava.
